Kantor merupakan salah satu tempat dimana waktu paling banyak dihabiskan selain di rumah bagi mereka yang bekerja. Terkadang, hari yang dimulai dengan ritual sarapan pun sudah dilakukan di kantor. Bahkan sebagian ada yang baru pulang keesokan lusanya karena ada pekerjaan tambahan yang harus segera diselesaikan dan dituntut harus ekstra lembur.
Agar tetap bersemangat bekerja dan semua aktivitas di kantor terselesaikan sesuai schedule, tentunya asupan gizi dan jiwa harus seimbang.
Terkadang, semua sudah terjaga dengan sangat baik, tetapi karena pekerjaan di kantor sudah merupakan sebuah rutinitas, maka jenuh dan bosan menyerang disaat yang kurang tepat merupakan hal yang sangat lumrah. Jika sudah seperti itu, rasa kantuk pun tidak bisa dihidari lagi 😦 .
Demi peforma dan profesionalitas, semua cara akan dilakukan agar kantuk segera minggat.
Selain mencuci muka, camilan adalah salah satu obat ngantuk yang mujarab ketika ketiduran di kursi kantor. Betul, kan? Anda yang pernah mengalamaninya tentu sangat paham sekali akan hal itu bukan?
Tapi ingat! Jika camilannya banyak mengandung gula dan lemak, tentu kantuk bukannya hilang justru akan terus datang mendera mata.
Nah, gimana caranya supaya kantuk tidak datang setelah ngemil?
Anda harus pilah pilih camilan yang sehat.
Kuncinya, camilan yang tidak mengandung pemanis buatan dan pengawet.
Hari gini, adakah camilan seperti itu?
Jangan khawatir, ada, kok.
Berikut ini beberapa daftar camilan sehat yang bisa Anda jadikan rujukan.
Yogurt
Minuman yang memiliki rasa asam ini memiliki protein yang tinggi dan lemak yang rendah. Pilihlah yogurt yang kental lalu padukan dengan buah dan granola. Kenyang dan sehat dalam satu suapan.
Kacang mete
Anda penggemar kacang goreng? Saatnya ganti dengan kacang mete yang dipanggang. Kacang mete yang dipanggang tentu jauh lebih sehat daripada yang digoreng, karena tanpa lemak dari minyak goreng. Supaya rasanya lebih enak, tambahkan garam laut sebelum dipanggang. Masukkan ke dalam toples kedap udara, dan siap ditaruh di atas meja kerja dan di camil ketika diperlukan.
Stroberi
Buah merah yang asam manis ini memiliki vitamin C yang cukup tinggi. Tak hanya itu, stroberi juga mempunyai serat yang bisa mengenyangkan Anda. Memang sebagian besar stroberi memiliki rasa yang asam sedikit manis. Jika kurang suka, tambahkan dengan celupan dark chocolate yang manis pahit. Siapkan strawberry dipped chocolate tersebut di rumah sesaat sebelum berangkat ke kantor. Camilan sehat dan enak yang mudah dibuat.
Apel
Apel mengandung gula alami dan serat yang tinggi. Tak heran banyak yang memilih apel sebagai camilan bagi mereka yang sedang diet. Pilihlah apel lokal seperti apel hijau Malang agar lebih segar dan terbebas dari pengawet. Bosan dengan rasa apel? Celupkan saja ke dalam selai kacang yang gurih. Manis dan gurih, klop!
Granola
Biji-bijian yang terdapat dalam granola dapat meningkatkan kinerja otak. Sebut saja biji bunga matahari (kuaci), biji labu, rolled oatmeal, flax seed, chia seed, dan lainnya. Camilan yang dipanggang ini selain dapat membuat otak bekerja dengan baik, pencernaan Anda pun akan lebih sehat.
Bagaimana menurut Anda rekomendasi camilan sehat pengusir kantuk diatas? Bukan hanya kantuk saat jam kerja yang akan minggat, tetapi badan sehat dan bugar akan selalu menemani Anda selama beraktivitas.
Kantuk hilang, nyamil jalan, badan ga melar 😆 .
Jangan sampai lupa juga dengan ungkapan bahwa “Anda adalah apa yang Anda makan“ . Badan tidak akan pernah bohong, pada waktunya ia akan memperlihatkan apa yang dikonsumsi. Gaya dan pola hidup sehat akan memberikan banyak manfaat dalam hidup untuk jangka panjang.
Mari mulai hidup sehat dengan camilan sehat ❤ .
YSalma 
Kirain td buah anggur masuk jg, hee…
Maksud gmbar ilustrasi di atas postingan ini ap ya? Maaf, sy lelet menangkap korelasinya…
Intinya, buah2an ya camilan sehat pngusir kantuk itu?
SukaDisukai oleh 1 orang
*dengan postingan ini ….?
SukaDisukai oleh 1 orang
Buah anggur juga salah satu pilihan yang bisa dijadikan camilan sehat pengusir kantuk.
Tentunya semua dalam takaran yang tidak berlebihan.
Korelasinya hanya mewakili buah tambahan dalam bentuk gambar dan bisa dijadikan pertanyaan oleh pembaca kritis seperti mas Desfortin 🙂
SukaDisukai oleh 1 orang
aku suka yang kwaci, namun capek juga makannya..
mending kacang aja deh, hehehe
SukaDisukai oleh 1 orang
Kwaci juga sehat, tapi bisa keasyikan melepaskan kulitnya. Makan kwaci itu kulitnya kan langsung sembur dr mulut 😆 . Kalau menurut saya, si kwaci cocoknya camilan teman nonton tipi, setelahnya, sibuk membereskan sampah kulitnya 😀
SukaDisukai oleh 1 orang
hahaha, pernah aku gitu, dan hasilnya kulitnya justru ketelen, nusuk banget di tenggorokan
SukaDisukai oleh 1 orang
Harus lebih rajin lagi nyamil kuacinya berarti tuh 😀
SukaSuka
Assalaamu’alaikum wr.wb, mbak Ysalma…
Didoakan sihat selalu dalam rahmat Allah SWT.
Aduuuhhhh….. mengantuk memang tidak bisa dihindari terutama sesudah makan nasi lemak sebagai makanan sarapan. Biasanya saya memilih kuaci, biji bunga matahari perisa green tea dan butter. Pasti saya tidak mengantuk, malah mata semakin segar. Tetapi kalau ngantuknya tidak mampu ditahan, makan kuaci juga sambil ngantuk. hahahaha. Malah tertidur pula.
Salam manis dari Sarikei, Sarawak. 🙂
SukaDisukai oleh 1 orang
Wa’alaikummussalam, bunda Fatimah.
Kantuk itu pertanda badan minta istirahat sejenak ya bund, tapi kalau kantuk datang di jam sibuk, harus nyari solusi yg tepat biar aktivitas tetap lancar 🙂
SukaSuka
Aku kalau di kantor cemilannya… Gorengan dong. =))
SukaSuka
Kalau itu sekalian satu paket sama minumannya ituh, Kimi 🙂
SukaSuka
Aku mulai membiasakan diri dg granola. Suka banget sih enggak ya, tapi kalo diniatkan yaa bisa dibilang cukup enak buatku
SukaSuka
Makanan sehat itu rata2 memang harus butuh waktu untuk penyesuaian dengan lidah ya mbak 🙂
SukaSuka
Iya betul mbak, yg namanya ngantuk kerap menyerang di jam-jam siang.
Boleh juga rekomendasi camilan ini, belum saya coba nih, saya biasanya minum kopi hitam saja.
Salam,
SukaDisukai oleh 1 orang
Kopi hitam bisa juga ya, Kang. Tapi kopi harus berteman camilan juga biar seru 🙂
SukaDisukai oleh 1 orang
granola itu enak banget dan engga bikin buncit hehe
SukaSuka
Makanan sehat dan diiringi dengan olah raga teratur tentunya semakin membuat badan bugar ya 🙂
SukaDisukai oleh 1 orang
sebenarnya kalau saya ada makanan yg dimakan pasti ga ngantuk mbak, hahha bisa lah tahan 😀
di kantor saya punya uang kas untuk beli cemilian, mulai dari makanan ringan, mi instan, sampai berbagai jenis kopi instan. Saya kalau ngantuk paling jalan2 sejenak keluar.
SukaDisukai oleh 1 orang
Hehehe, iya ya,, beranjak sejenak dari bangku dan mengarahkan mata ke yang segar2, kantuk pun hilang.
Keren euy, ada anggaran camilan karyawannya.
SukaSuka
[…] Cara yang bagus untuk menjaga diri sendiri saat Anda berada di rumah selama isolasi diri adalah dengan menyiapkan dan makan makanan serta camilan sehat. […]
SukaSuka